Tansiyonu düşen birinin yapması gerekenler şunlardır:
Hemen Uzanın: Baş dönmesi ve sersemlik hissini azaltmak için düz bir zemine uzanın ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Bu, kanın beyne akışını artırır.
Sıvı Tüketin: Dehidratasyon (su kaybı) tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Su, meyve suyu veya elektrolit içeren içecekler tüketmek faydalı olabilir. Dehidratasyon
Tuzlu Atıştırmalıklar Yiyin: Tuz, kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir. Tuzlu kraker, zeytin veya turşu gibi atıştırmalıklar tüketebilirsiniz. Ancak, aşırı tuz tüketiminden kaçının.
Yavaşça Ayağa Kalkın: Uzun süre yattıktan veya oturduktan sonra aniden ayağa kalkmak tansiyonun düşmesine neden olabilir. Yavaşça doğrulun ve birkaç dakika oturduktan sonra ayağa kalkın. Ortostatik Hipotansiyon
Alkol ve Kafeinden Kaçının: Alkol ve kafein, dehidratasyona neden olabilir ve tansiyonu düşürebilir.
Soğuk Uygulayın: Alnınıza veya ensenize soğuk bir bez uygulamak, kan damarlarını daraltarak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.
Doktora Danışın: Tansiyon düşüklüğü sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetli belirtilerle birlikte görülüyorsa, bir doktora danışmak önemlidir. Altta yatan bir sağlık sorunu olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page